Definição do chakra
Chakra Sacral – O chakra do prazer / diversão / sexualidade / criatividade
Necessidades emocionais e específicas
Necessidade de diversão e variedade
Necessidade de prazer e sexo
Se expressar emocionalmente
Se sentir seguro ao expressar suas emoções
Ter um ou mais grupos que possa interagir socialmente
Expressão da criatividade
Expressão das habilidades corporais (ex dança, interpretação, teatro)
Necessidade de lazer e relaxamento
Expressão da sensualidade
A principal pergunta deste chakra é:
O que fazer para sentir prazer, para me divertir e para relaxar? Quando devo expressar minhas emoções? Como expressar de forma mais equilibrada? Devo relaxar e me divertir ou usar a disciplina?
Ferramentas do Chakra
Criatividade / Capacidade de adaptação / Diversão / Sensualidade / Lidar com emoções quando você não se sente pressionado e está em situação de relaxamento.
Dramatismo / Chantagem / Procrastinação / Depressão / Vício quando você se sente pressionado ou não consegue ter tempo de lazer.
Todas as situações em nossa vida esse chakra vai avaliar o seguinte:
Estou usando minha criatividade e minhas emoções positivas aqui? Consigo me divertir e ter variedade nas atividades que eu faço? Eu exagero no meu tempo de diversão / tenho algum vício? Ou eu tenho pouco tempo de lazer e não consigo relaxar?
O lazer, a diversão, a expressão emocional e a vida sexual são importantes, porém quando usamos essas energias em excesso, podemos ter problemas, especialmente com vícios.
Explicação da forma certa/errada de utilizar
Quando estamos sempre no modo relaxar, muito focados na diversão, entretenimento, sexo, bebidas e festas, acabamos gerando problemas como falta de disciplina, vícios, problemas emocionais, dificuldade de manter se manter em um emprego e em relacionamentos.
Ao mesmo tempo, quando não tiramos um tempo para o lazer e a diversão, ficamos com o emocional muito bloqueado, sem criatividade, estressados, isolados da vida social, não nos conectamos com nosso corpo e com nossa sensualidade.
O chakra sacral é fundamental para nossa expressão emocional, e existem pessoas que são emocionalmente mais abertas ou mais fechadas, o que é normal. O maior problema é que a maioria das pessoas não sabe como e quando serem mais abertas ou mais fechadas, o que gera problemas como abusos emocionais ou falta de conexão emocional com pessoas próximas.
Também é importante buscar o equilíbrio entre o tempo de lazer e diversão, entre o tempo de foco, disciplina, estudo e trabalho, para que não gere vícios ou procrastinação em excesso.
Exemplos específicos de problemas na utilização do chakra
É natural que em situações de pressão, estresse e tédio, que este chakra fique desequilibrado. Isso quer dizer que é natural que você vá ou para o excesso de distração, comida, jogos, bebida, sexo e até drogas, ou que você vá para o outro extremo, onde o chakra fica com baixa energia, gerando a introspecção, dificuldade de se relacionar com outras pessoas, disfunções sexuais e medo de mudanças. No primeiro caso, você se sentirá mais emotivo, impulsivo e sensível. No segundo caso você se sentirá mais frio, distante e apático.
O problema é quando você não consegue encontrar equilíbrio entre um extremo e outro, gerando problemas de disciplina, excessos e até vícios ou bloqueios, distanciamento e dificuldade em manter relacionamentos.
Por exemplo, se você teve um dia muito estressante em seu trabalho, é natural que você chegue em casa e queira jogar, comer um pouco a mais ou tomar uma cerveja. Mas se você precisa fazer isso todos os dias para relaxar, você estará utilizando em excesso a energia mais densa deste chakra.
Da mesma forma, vamos supor que você sofreu uma grande decepção com um amigo muito querido. É natural que você tenha um pouco de receio quando encontra um novo grupo de amigos, mas não é natural que você não consiga nunca mais ser vulnerável a outras pessoas novamente.
Uma metáfora que descreve o equilíbrio necessário do Chakra Sacral a situações:
O chakra sacral é como uma criança. Ele quer se expressar, ser livre, criativo, brincar e se divertir. Porém, como toda criança, ele precisa de disciplina, horário e rotina, e saber que a hora de brincar e se divertir, será como uma recompensa para cada ato de disciplina. Por exemplo, ouvir suas músicas favoritas enquanto arruma a casa, ou assistir seu seriado favorito enquanto se alimenta corretamente, ou finalizar x horas de estudo para depois sair com os amigos.
O chakra sacral nas suas versões de fluxo equilibrado, excessivo, baixo
Excesso:
Constante sentimento de insatisfação com a vida
Emoções desequilibradas e excessivas
Mudanças de humor repentinas
Instabilidade emocional
Exagero em comida
Exagero em álcool
Exagero em drogas
Exagero em jogos
Exagero em festas e situações sociais
Exagero em redes sociais
Exagero em filmes e seriados
Exagero em compras de roupas, sapatos e acessórios
Vícios
Desejo sexual excessivo
Falta de disciplina
Mudança de foco a todo momento
Desfoca do que é realmente importante
Muda facilmente de relacionamento
Dificuldade de manter amizades e relacionamentos
Sente vontade de mudar alguma coisa toda hora, seja de casa, cidade, país, ou até mesmo mudar alguma coisa na sua casa
Dificuldade de manter uma rotina
Dificuldade em se manter em um emprego
Procrastinação excessiva
Falta de responsabilidade com a vida real
Age como criança / adolescente
Dificuldade em ser racional
Falta de proatividade na vida profissional
Foge dos problemas, foca na diversão e na distração
Baixa energia ou bloqueio:
Frieza emocional
Apatia
Depressão
Tédio
Falta de criatividade
Falta de desejo sexual
Baixa libido
Medo ou bloqueio sobre o prazer
Sensação excessiva de desapego das pessoas
Dificuldade em participar de atividades sociais
Dificuldade em expressar sentimentos e emoções
Dificuldade em dançar e se expressar fisicamente
Baixa energia física
Falta de vitalidade
Dificuldade em criar novas amizades
Dificuldade em se abrir para novos relacionamentos
Dificuldade com mudanças
Medo de perder o que tem
Dificuldade em sair de um relacionamento ou emprego, mesmo que infeliz
Excesso de conformismo
Você sente culpa
Equilibrado:
Você se conecta com suas emoções e as expressa de forma equilibrada
Você reconhece seus sentimentos e processa eles
Você tem uma vida social ativa, porém equilibrada
Você sabe quando deve relaxar e quando deve ter disciplina
Você consegue se divertir sem culpa
Você consegue ficar vulnerável sem sentir medo nem culpa
Você não sente culpa ou remorso
Você lida bem com sua sexualidade
Você é criativo
Você se expressa artisticamente
Você dança ou tem boas expressões corporais
Você se conecta com seu corpo
Você consegue manter relações boas e saudáveis
Você se diverte, porém dificilmente exagera
Você não tem dificuldade em voltar para a rotina
Você lida bem com mudanças
Você cria limites saudáveis para se proteger
Exemplos de situações de vida que geram desequilíbrios neste chakra
O que ativa o chakra sacral: Situações emocionais imediatas de baixo, médio ou alto impacto.
Pessoas que geralmente tem problema com Excesso de chakra sacral:
Pessoas que nasceram em famílias com alto poder aquisitivo, sem pressão e sem responsabilidade.
Pessoas que passaram por situações traumáticas e encontraram uma forma de se distraírem com o externo.
Pessoas que estão em um relacionamento ou trabalho que não gostam.
Pessoas que geralmente tem problema com a Deficiência do chakra sacral:
Pessoas que sofreram decepções e traumas em relacionamentos ou amizades.
Pessoas que sofreram bullying ou críticas duras por parte da família, amigos, professores.
Pessoas que tiveram que amadurecer muito cedo.
Pessoas que vivem em ambientes com muitas pessoas vulneráveis e sensíveis.
Exemplo de situação prática:
Você tem uma festa para ir
Pessoa Equilibrada:
Vai na festa, se diverte, interage e socializa com os amigos e com as pessoas que estiverem lá, pode ingerir bebida alcoólica e comer moderadamente as comidas servidas, consegue relaxar e viver aquele momento. Percebe o momento de parar de beber e o momento que precisa ir embora, pois tem compromissos nos próximos dias.
Pessoa excessiva:
Vai na festa, interage e socializa com todos, geralmente não fica em apenas um grupo de amigos, bebe ou come excessivamente sem moderação, pode extrapolar nas brincadeiras, piadas, ou forma de dançar e se vestir, perde a noção da hora e geralmente é o último a ir embora. É aquela pessoa que quando acaba a cerveja do churrasco, vai sair pra comprar mais, mesmo que seja 2 horas da manhã e ter que trabalhar no dia seguinte.
Pessoa com energia bloqueada:
Não vai na festa, pois é muito introspectiva e tímida, tem medo do julgamento das pessoas, seja por sua roupa, imagem ou peso, tem dificuldade de interagir com pessoas novas e estar em ambientes novos. Mesmo que essa pessoa vá na festa, vai ficar mais isolada, sem conversar com ninguém, às vezes se distraindo com alguma outra coisa.
Exemplo de situação prática:
Você sente emoções
Pessoa Equilibrada:
Sente as emoções sem bloquear, consegue utilizar as emoções de forma produtiva, utiliza as emoções em seu benefício e até inspira ou ajuda outras pessoas com suas próprias emoções. Expressa respeitando as suas próprias crenças e valores, sem passar por cima das emoções ou valores de outras pessoas.
Pessoa excessiva:
Amplifica as emoções, o que nem sempre é negativo, mas na maioria das vezes é prejudicial e pouco eficiente. No instinto animal, amplificar uma emoção é positivo para resolver um problema rapidamente, mas no mundo atual, dificilmente essa estratégia é eficiente.
Pessoa com energia bloqueada:
Bloqueia as emoções que sente, não expressa os sentimentos positivos ou negativos, não consegue lidar positivamente com as emoções. É mais frio nas suas relações pessoais e interpessoais, com prejuízos nas suas conexões, não conseguindo criar uma intimidade mais profunda, mesmo que queira.
Atividade principal para desenvolvimento do chakra sacral:
Utilizar sua criatividade com liberdade
Diminuir seus filtros/pré-conceitos
Viajar
Ter novas experiências
Estar em grupos de pessoas diferentes do que você está acostumado
Visitar lugares ou grupos diferentes das suas preferências comuns
Visitar civilizações ou culturas diferentes
Ler livros, assistir filmes e seriados de assuntos / culturas diferentes
Sair com pessoas diferentes / quebrar seus padrões de encontro / fazer sexo sem compromisso
Tomar decisões espontâneas
Fazer coisas sem pensar
Expressar o que sente / suas emoções sem racionalizar
Aprender a dançar
Dançar
Jogar
Brincar
Desenhar
Pintar
Construir
Bordar
Fazer algo artístico
Se exercitar
Ouvir música
Fazer sexo
Tantra
Inspiração artística
Receber / dar presentes (cardíaco)
Cozinhar
Decorar um ambiente
Construir algo novo
Mudar algo de lugar
Mudar de casa
Mudar de cidade
Fazer caminhada
Conhecer um lugar novo
Estar em contato com a natureza
Ir ao teatro, cinema
Cozinhar algo novo
Maior Desafio do Chakra sacral:
Ter disciplina, rotina, seguir regras, cumprir prazos e horários
Vícios, drogas, bebidas, comidas, festas, jogos, pornografia, distrações
Procrastinação e falta de foco / mudança de foco
Falta de pressão e irresponsabilidade
Instabilidade e falta de comprometimento
Dúvidas Comuns / Estereótipos / Linha fina do chakra sacral
É errado procrastinar?
É errado beber em excesso?
É errado comer em excesso?
É errado fazer sexo sem amor?
É errado não ter rotina, regras?
Os excessos fazem parte do ser humano, mas todo excesso traz consigo uma demonstração de déficit/falta de alguma coisa. Isso pode ser algo pontual ou geral, e quando é geral ou algo que se arrasta por um tempo, é que significa um problema. Por exemplo, não tem problema nenhum comer ou beber mais em determinadas situações. Porém, quando isso é um padrão contínuo e rotineiro, quer dizer que você está com um déficit nesse ou em outros chakras.
O sacral é uma válvula de escape, e está ok usar essa válvula de escape algumas vezes. Porém usar ele em excesso, faz você perder o foco, a rotina e a disciplina se não direcionado da forma correta. A energia do sacral é poderosíssima, mas precisa ser direcionada para a criação.
Não à toa que o sistema reprodutivo é conectado com o chakra sacral, ou seja, a energia da criação da vida está conectada com este chakra. Utilizando esse chakra da forma certa, a energia da criação é muito poderosa e intensa.