Definição do chakra
Chakra Básico – O chakra da sobrevivência / energia física / estresse / medo.
Necessidades emocionais e especificas
É a necessidade de se sentir seguro.
Ter dinheiro para pagar suas contas.
Saber que o seu emprego vai ser mantido.
Saber que as pessoas em sua volta não te ameaçam.
Saber que a sua cidade/país não te ameaça.
Saber que o seu futuro não vai ser pior que o seu presente.
Se sentir seguro em ambientes de trabalho, família, amigos, etc.
Ter uma rotina previsível.
Se sentir competente e seguro no trabalho e em relações.
Ser parte de um grupo.
Cumprir suas expectativas.
Cumprir expectativas de familiares.
Cumprir expectativas de outras pessoas.
A principal pergunta deste chakra é:
O que me faz sentir seguro? Devo lutar/Enfrentar(Stress) ou Fugir/Adiar/ter medo de uma situação?
Para cumprir essa necessidade, esse chakra usa a seguinte energia:
Ferramentas do Chakra
Estresse/Energia física/Adrenalina/Agitação quando você precisa enfrentar uma situação.
Medo, Preocupação, Ansiedade quando você se sente ameaçado por uma situação.
Todas as situações em nossa vida esse chakra vai avaliar o seguinte:
Estou ameaçado aqui? Preciso Lutar, acelerar, enfrentar? ou Preciso Evitar, Adiar, Ignorar?
Ambas as atitudes, lutar e adiar são positivas, mas em geral quando usamos qualquer uma delas em excesso, temos problemas.
Explicação da forma certa/errada de utilizar
Quando estamos sempre no modo Lutar, com stress, com pressa, com urgência, sempre preocupado com alguma situação financeira ou de segurança o stress causa efeitos colaterais como: Raiva, Ansiedade, Intensidade, Impaciência, Tensão, Agressividade, Fazer o mais fácil, Ser desonesto. Ser cruel.
Ao mesmo tempo, podemos exagerar na procrastinação. Sempre deixar as coisas para fazer na última hora, não se responsabilizar pela sua vida financeira, culpar outras pessoas pelos seus problemas, não procurar estar sempre estudando e se aprimorando, ser refém do ambiente em que se vive e não fazer nada para sair dele. Culpar o governo, Culpar a sociedade, Culpar a família, pelas suas dificuldades financeiras. Não ter tolerância nenhuma a desafios, a problemas do dia a dia, perder o controle facilmente, evitar pensar nos problemas, evitar pensar no que pode acontecer no futuro. Depender em excesso de outras pessoas.
É natural, quando estamos em situações de estresse, ter uma necessidade maior de relaxar. Mas podemos exagerar, e tentar lidar com o stress tentando esquecer dele com comida, jogos, distrações ao invés de usar a energia para resolver a situação. Ao mesmo tempo precisamos saber quando relaxar, caso contrário você pode ficar agressivo e ter problemas físicos por excesso de adrenalina, esgotamento físico, esgotamento mental.
Exemplos específicos de problemas na utilização do chakra
Exemplo específico: Se você está estressado durante o dia, é natural que você possa ficar 1 a 2 horas relaxando, que você possa comer 30% a mais naquele dia, que você possa beber, comer doces, etc. O problema é quando isso passa do limite, extrapola as 2 horas de relaxamento, come em excesso e acaba ganhando muito peso, etc. Extrapolar de vez em quando faz parte do ciclo. Pode ser que ao perder o emprego ou um familiar, você por um tempo saia da sua rotina, e não queira mais pensar em nada. O problema está sempre quando passamos do tempo necessário. E ao invés de 1 semana, agora faz meses que o ciclo de relaxar em excesso se repete. O mesmo se aplica a pessoas que lutam, estressando em excesso. Trabalham 14 horas por dia de forma intensa, tentam comer pouco, tentam resolver tudo de imediato, evitam relaxar ao máximo. Isso também pode ter graves consequências se mantido e se tornar rotina.
Uma metáfora que descreve o equilíbrio necessário do Chakra básico a situações:
Para poder segurar um copo em sua mão, você precisa aplicar stress em seus dedos para manter o copo seguro. Se você exagerar na tensão, você vai quebrar o copo. Se relaxar em excesso, o copo vai cair e quebrar. Em ambas as situações, você perde. É preciso saber quando “apertar” e quando “relaxar”.
Metáfora 2:
O stress seria a gasolina que entra em combustão e acelera o carro, mas o motor também precisa da água para esfriar e o calor excessivo não fundir o motor. Assim é com o nosso corpo, o stress incendeia nosso corpo físico, dando energia e intensidade para enfrentar as situações, mas se não desacelerarmos, podemos piorar a situação.
Chakra nas suas versões de fluxo equilibrado, excessivo, baixo
Excesso de energia: (Lutar, Estressar)
Preocupação em excesso com dinheiro.
Trabalho em Excesso.
Nunca se sente tranquilo, relaxado.
Necessidade de controlar em excesso pessoas e situações
Você está sempre pensando no que pode dar errado.
Você gasta muito tempo com notícias negativas. (Incerto)
Você está sempre pensando no que está errado em sua volta.
Você é agressivo com outras pessoas. (Plexo?)
Você não tem paciência.
Você reage a qualquer provocação. (Plexo?)
Você come em excesso ou fica sem comer.
Você se preocupa em excesso com o que os outros vão pensar de você. (Plexo?)
Você não consegue dormir quando tem algum problema não resolvido.
Você não consegue parar de pensar em uma situação que pode te causar problemas.
Você tem ansiedade.
Você fica facilmente nervoso.
Você nunca se sente satisfeito com o que tem.
Você está estressado.
Você é agressivo fisicamente ou verbalmente.
Seu corpo fica tenso a maior parte do dia.
Você é muito sério e intenso.
Você acumula muito dinheiro e bens materiais.
Você tem dificuldade em usar o dinheiro, está sempre guardando.
Novas situações e desafios te deixam com medo.
Você quer resolver todos os problemas, até os que ainda não ocorreram.
Você se antecipa e planeja problemas futuros em excesso.
Você é viciado em situações de competição, desempenho, perigo.
Você é viciado em situações de mudança e adaptação. (Sacral?)
Você se antecipa e se prepara em excesso para situações.
Ao ter algum stress em sua vida, você acaba tendo mais vontade de comer, beber, jogar, se distrair.
Você gasta muito tempo assistindo ou lendo sobre coisas negativas.
Você dá muita atenção para coisas negativas, e pouco para coisas positivas.
Para cada elogio ou coisa boa, você repara pelo menos 10 negativas sobre a sua vida.
Baixa energia: (Fugir, Procrastinar)
Você tem pouca vontade de trabalhar.
Você não tem disposição para fazer nada.
Você não se importa com o seu corpo, ou sua vida.
Você não come direito.
Você não se esforça para mudar a situação.(Geral?).
Você se sente depressivo. (Geral?).
Você evita falar com pessoas quando envolve perigo/problemas. (Geral?).
Você sempre se sente cansado.
Você não tem disciplina.
Você não tem foco.
Você não se importa com dinheiro, trabalho, estudos.
Você é sustentado por outros.
Você não é responsabilizado pelos seus erros.
Você nunca precisou passar por dificuldades.
Você nunca precisou trabalhar ou se preocupar com dinheiro.
Você faz as coisas de qualquer jeito, não se importando com o resultado.
Você culpa e espera que outras pessoas resolvam o seu problema.
Você foge de situações que exigem desempenho e cobrança.
Você foge de qualquer tipo de mudança.
Você deixa tudo para resolver na última hora.
Você não se prepara ou se antecipa às situações de sua vida, apenas reage.
Você está sempre deixando para a última hora e reagindo aos problemas.
Equilibrado:
Você só gasta energia com aquilo que você pode controlar.
Você consegue resolver problemas sem ficar estressado em excesso.
Imprevistos e coisas fora de sua expectativa, não te deixam nervoso.
Você consegue ter disposição para fazer mesmo coisas que você não gosta.
Você consegue dormir, mesmo que algum problema grave esteja em aberto.
Você consegue pensar de forma racional e fria, mesmo que algo grave aconteça.
Você consegue ter paciência e avaliar as opções, mesmo em situações de perigo.
Você tem dinheiro o suficiente para o que você precisa.
Você consegue estudar ou trabalhar, mesmo que não seja algo divertido ou prazeroso.
Você consegue discutir e entrar em conflito com pessoas, sem ser agressivo ou passivo.
Você se sente seguro, mesmo que perca o emprego, tenha que mudar de cidade, ou ficar longe de sua família/ciclo de amigos atual.
Você se prepara o suficiente para uma situação. Não deixa para a última hora, e nem se antecipa e revisa em excesso o que você já sabe.
Ao passar por situação de stress, você não precisa de distração em excesso para relaxar.
A base do chakra básico é a sobrevivência e a responsabilização por alguma coisa.
Não precisa necessariamente ser apenas sobrevivência, mas pode ser se sentir responsável por atingir algum objetivo ou metas na vida.
Exemplos de situações de vida que geram desequilíbrios neste chakra
O que ativa o chakra básico: Situações a curto prazo de alto impacto.
Pessoas que geralmente tem problema com Excesso de chakra básico:
Pessoas que nasceram em famílias com problema financeiro ou de relacionamento.
Pessoas que nasceram em famílias exigentes.
Pessoas que passaram por situações traumáticas, de violência, abuso.
Pessoas que vivem em situações de perigo (Financeiro, Familiar, etc).
Pessoas que geralmente tem problema com a Deficiência do chakra básico:
Pessoas que nasceram em famílias com estabilidade.
Pessoas que nascem em famílias que não fizeram exigências.
Pessoas que não passaram por situações traumáticas, de violência, abuso.
Pessoas que têm muito dinheiro guardado.
Pessoas que têm muita segurança no trabalho.
Exemplo de situação prática:
Você perdeu o seu emprego, e vai ficar sem dinheiro em 2 meses.
Pessoa Equilibrada:
Fica estressado por um momento com a situação, mas direciona a energia e foco no que fazer em seguida, em economizar, procurar emprego, e achar solução. Consegue dormir tranquilamente, e se sente confiante que vai resolver a situação, mesmo que ainda não saiba a solução. Faz o que é necessário para resolver a situação.
Pessoa Excessiva:
Ao perder emprego, fica estressado, não consegue parar de pensar no que vai fazer, já de imediato começa a procurar opções mesmo que ruins de emprego, começa a vender coisas de forma antecipada, tem dificuldade em dormir, começa a se antecipar e pensar em todos os problemas, já pensa no pior e age como se o pior já fosse realidade. Exagera na comida, bebida, sexo e outros comportamentos para aliviar o stress e tensão do corpo. Toma medidas extremas para resolver a situação, já pensando no pior cenário, trabalha por horas excessivas, fica sem dormir. Ou utiliza esse stress em excesso, em distração (comida, bebida, televisão, seriados, jogos, etc).
Pessoa Deficitária:
Ao perder o emprego, a pessoa se sente desmotivada, fica com preguiça de tentar pensar na solução de imediato, age como se tudo tivesse normal, deixa para o último momento para pensar em uma solução, procura de qualquer jeito, e dorme tranquilamente. Toma poucas medidas para resolver a situação, não se preocupando com o que pode acontecer. Não assume responsabilidade pelas situações, deixa as coisas acontecerem sem se importar em tentar mudar a situação.
Como aprimorar o chakra básico?
-Frase que resume o dilema e o desafio do chakra básico.
“Se você não poder mudar a situação, significa que a mudança tem que ser em você”.
–Quais outros chakras vão ajudar nesse processo e como.
O chakra que mais ajuda o equilíbrio do chakra básico é o Plexo solar – Auto estima e confiança de ter resultados positivos em quaisquer situações, se achar melhor e único que qualquer problema. Coronário – Confiar que tudo tem um motivo, e um planejamento maior. Frontal – Entender que o mundo é feito de mudanças, precisamos passar por desafios e dificuldades, mas eles sempre nos fortalecem.
Atividade principal para desenvolvimento do chakra básico:
Passar por situações das quais você não tem controle e sobreviver.
Passar por situações que você não esperava, e sobreviver.
Passar por situações de crise e dificuldades, e sobreviver.
Não depender financeiramente de outras pessoas.
Ter qualificações profissionais acima do mercado de trabalho.
Estudar história/biografia de pessoas que passaram por situações difíceis e superaram.
Evitar conteúdo negativo e pessimista. Seja pessoas, televisão, internet.
Consumir conteúdo positivo de auto ajuda, superação, sucesso financeiro.
Acompanhar pessoas de sucesso, que são positivas e otimistas.
Ignorar os problemas locais do país e do mundo.
Focar no quanto o Mundo já evoluiu e progrediu, ao invés de focar nas dificuldades atuais.
Ter progresso em sua vida, aceitar novos desafios, crescer financeiramente.
Desenvolver novas habilidades principalmente as que você tem medo (Cantar, Dançar, Teatro, Falar em Público, Vender).
Toda vez que sentir stress, avaliar as crenças por trás do stress, e conscientemente decidir se você está na proporção correta do problema.
Ter em suas redes sociais, pelo menos 50% das publicações de amigos sobre crescimento, prosperidade, sucesso. De pessoas positivas.
Gradualmente se expor a coisas que você tem medo, até que você as supere.
Maior Desafio do Chakra básico:
Aprender a controlar o que você pode, e ignorar o que você não pode.
Aprender a focar no seu desempenho e progresso, ignorar resultados, ignorar a comparação com outras pessoas, ter paciência, persistência.
Na dificuldade ou stress, não se precipitar, não tomar o caminho mais fácil, desonesto.